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什么舞蹈减肥又练气质

又是一年艺考时

什么舞蹈减肥又练气质

1、钢管舞听起来很专业。其实在所有的舞蹈中用道具是最容易学会的。钢管舞是一种全身锻炼的舞蹈，对手臂、腰腹、胸部、臀部、腿部都有很好的塑形效果，还可以通过注重力量训练来达到健美的效果。练习钢管舞一小时可以轻松消耗500卡路里，相当于慢跑10公里。坚持练习钢管舞30天，平均减重可达58Kg，是最有效的减肥舞。

2、也许你认为舞蹈毯已经过时了，但事实上它仍然是生来没有舞蹈细胞的瘦身人的最佳选择。舞蹈毯将各种舞蹈简化为固定方向的运动舞。你可以通过熟悉每一段音乐的节奏和节奏来学习舞蹈，同时达到舞蹈细胞弱、对节奏不敏感的减肥和瘦身女孩最有用的目的。

3、脂肪最容易堆积在腰腹部的原因，不仅仅是因为有大量重要器官容易附着网膜脂肪，还因为这个部位的运动量太少。长期久坐是腰腹部肥胖的根源。那你一定要学会最独特的肚皮舞，以扭腰、扭腹、扭臀为主要运动法，结合手的扭动和点缀，性感妖娆的肚皮舞可以锻炼腰腹的每一个肌肉，是渴望拥有小蛮腰的女性的首选。

4、如今减肥最受欢迎的运动是跳舞的减肥跳舞不仅能让你在享受音乐的同时跳舞，还能让你的赘肉随着汗水和水一起溜走然而，琳琅满目的舞蹈让人别无选择。让我们逐一盘点最受欢迎的舞蹈，让你找到最适合的瘦身舞。

又是一年艺考时

1、????又是一年艺考时。随着中国传媒大学、北京电影学院、中央戏剧学院三所高校艺术类专业招生的开始，新一轮的艺考拉开了帷幕。怀揣明星梦的各路“女神”、“小鲜肉”们汇聚北京，开启了他们的圆梦之旅。艺考之路堪比千军万马过独木桥。据了解，今年北影的报录比例为170比1，即使考上了，日后想要大红大紫，成为万里挑一的闪光点，仍要付出难以想象的努力。这不禁让我们想到银幕上璀璨耀眼的大明星们昔日是如何过关斩将，突出重围的呢……

2、????趣闻：据说杨幂当年参加考试时，唱了一首南泥湾，居然跑调了。而北京电影学院老师张辉评价说：“当时就觉得这个孩子，很放得开，很有灵气。在考场上不怯场，这个很不容易。”估计这就是跑调也能考上的原因所在了。

3、????趣闻：?据章子怡说自己从11岁开始学习舞蹈，本来的目的是为了锻炼身体，没想过会进娱乐圈。到了该上大学的年纪，清华北大感觉无望，听别人说只要长得漂亮，80%都能上北电，所以准备考北电。但那年是中戏先招生，抱着试试的想法参加了考试。虽然初试和复试表现都不是很好，但由于外形和形体条件出色，最终被录取了。

4、????趣闻：赵薇考入电影学院，也算“侥幸”。据说考试当天，赵薇把准考证丢了，负责老师说没有准考证无法参加考试。然而，在考场轮换考生的间隙，赵薇坐着哭泣被主考老师发现。那双水汪汪的大眼睛顿时打动了主考老师，并为其补办了准考证。